Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, nó lại là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Những rối loạn hay nguy cơ mắc các bệnh lý đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì thế, trong bài viết này, hãy cùng bệnh viện Việt Bỉ tìm hiểu cách phòng ngừa những rối loạn này trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt nhất.

Mãn kinh ở phụ nữ là gì? 

Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên của quá trình lão hóa của cơ thể phụ nữ. Được xác định bởi sự ngưng kinh nguyệt hoàn toàn trong vòng 12 tháng liên tiếp. Đây là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ, thường xảy ra vào khoảng 45-55 tuổi. Tuy nhiên, nhiều trường hợp mãn kinh có thể xảy ra sớm hoặc muộn hơn.

Trong quá trình mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ sản xuất ít hoóc môn nữ estrogen hơn. Vì vậy mà gây ra nhiều biến đổi về tâm lý và cơ thể. Bao gồm các triệu chứng như đổ mồ hôi, nóng trong người, đau đầu, khó ngủ, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo. Ngoài ra đi kèm còn có rủi ro bị tim mạch, loãng xương, ung thư và sa sút trí tuệ.

Xem thêm: Khi “cô bé gặp khô hạn”

Thời gian mãn kinh ở phụ nữ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Thời gian mãn kinh ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều khía cạnh khác nhau. Nếu mãn kinh sớm (trước 45 tuổi), phụ nữ có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh tim mạch, bệnh loãng xương và đột quỵ. 

Trong khi đó, nếu mãn kinh muộn (sau 55 tuổi), phụ nữ có nguy cơ cao hơn mắc bệnh ung thư vú và u xơ tử cung. Mãn kinh muộn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Điều này gây ra những tác động khó khăn trong việc chăm sóc người thân già yếu và khó tính. Đồng thời cũng gây ra những rắc rối về chuyện sinh hoạt và tình dục.

Do đó, việc hiểu rõ về thời gian mãn kinh ở phụ nữ và các tác động của nó đến sức khỏe là rất quan trọng. Phụ nữ cần biết để có thể chuẩn bị và chăm sóc sức khỏe của mình một cách hiệu quả.

Xem thêm: Trầm cảm và mãn kinh – cặp đôi song hành

Cách phòng ngừa rối loạn trong thời kỳ mãn kinh

Để phòng ngừa rối loạn trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể thực hiện một số biện pháp sau:

• Ăn uống và tập thể dục lành mạnh: giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và loãng xương trong thời kỳ mãn kinh.
• Kiểm soát cân nặng: Đái tháo đường và tiền đình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Do đó, kiểm soát cân nặng và giảm cân nếu cần thiết là rất quan trọng.
• Tránh thói quen xấu: Phụ nữ cần tránh hút thuốc lá và uống rượu quá mức.
• Sử dụng hormone thay thế: Hormone thay thế được sử dụng để giảm các triệu chứng mãn kinh và ngăn ngừa sự suy giảm của xương. Tuy nhiên, nên tư vấn với bác sĩ về tác dụng phụ của hormone thay thế trước khi sử dụng.
• Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: cần thường xuyên đi khám sức khỏe để phát hiện và điều trị các bệnh sớm nhất có thể.
• Hỗ trợ tâm lý: Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các vấn đề tâm lý như lo âu và trầm cảm. Phụ nữ có thể hỗ trợ tâm lý bằng cách tham gia các hoạt động giải trí, tìm người thân, bạn bè để chia sẻ và hỗ trợ tinh thần.

Tổng kết

Tóm lại, tiền mãn kinh là thời kỳ nhạy cảm của phụ nữ. Nó có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như tâm trạng của người phụ nữ. Nên nếu bạn nhận ra có bất kỳ dấu hiệu nào không đúng, hãy lập tức liên hệ để được tư vấn bác sĩ. 

Đội ngũ bác sĩ, y tá của Bệnh viện Việt Bỉ với bề dày kinh nghiệm cũng như kiến thức sâu rộng, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn có một sức khỏe sinh sản tốt hơn.