Khi quyết định có con, việc chuẩn bị trước khi mang thai rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết được những điều cần lưu ý trong quá trình chuẩn bị này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích để giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho việc mang thai. Bắt đầu bằng việc đọc ngay bài viết này để biết thêm thông tin chi tiết!
Khám sức khỏe sinh sản để biết tình hình sức khỏe
Để chuẩn bị trước khi mang thai, việc khám sức khỏe sinh sản là một trong những bước quan trọng nhất. Việc này giúp phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe kịp thời từ đó giảm thiểu nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi.
Khi khám sức khỏe sinh sản, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn. Họ sẽ đưa ra đánh giá và tư vấn cho bạn về mang thai và nuôi dưỡng thai nhi. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm để xác định nguyên nhân và đưa ra các liệu pháp điều trị phù hợp.
Xem thêm: Cam kết vàng – “phao cứu cánh” cho các gia đình hiếm muộn
Chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong việc chuẩn bị trước khi mang thai
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuẩn bị trước khi mang thai. Vì nó giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Bạn nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.
Chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp duy trì trọng lượng cơ thể mà còn giảm nguy cơ bệnh tật. Ngoài ra còn cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, chị em nên tránh các loại thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, đồ ngọt. Thực phẩm chứa chất bảo quản, thuốc lá. Tránh xa các loại thuốc không được khuyến cáo sử dụng trong quá trình mang thai,…
Tình trạng thừa cân nên được cải thiện trong quá trình chuẩn bị mang thai
Thừa cân còn có thể gây ra những vấn đề khó khăn trong cả hai quá trình chuẩn bị mang thai và tới khi sinh sản. Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân bạn sẽ có nhiều khả năng mắc các bệnh lý hơn.
Ngoài ra, nó còn tăng nguy cơ sảy thai và các vấn đề liên quan đến thai nhi. Chẳng hạn như khả năng sinh non, tăng cân quá mức của thai nhi, tử vong non nớt,… Không dừng lại ở đó, nó còn có thể gây ra những vấn đề trong quá trình mang thai. Một số căn bệnh phổ biến thường gặp như bệnh tiểu đường mang thai, dị tật ống thần kinh ở thai nhi,..
Xem thêm: Những “bí quyết” để giảm thiểu nguy cơ tắc vòi trứng.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết
Trong giai đoạn chuẩn bị trước khi mang thai và trong khi mang thai. Cơ thể của bạn sẽ phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả bạn và thai nhi. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và con.
Một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai bao gồm:
- Axit folic: Axit folic là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bạn nên bổ sung axit folic trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
- Canxi: Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi. Bạn nên bổ sung đủ lượng canxi trong suốt thai kỳ. Sắt: Sắt là chất dinh dưỡng giúp tạo máu cho mẹ và thai nhi. Sự thiếu hụt sắt có thể dẫn đến chứng thiếu máu.
- Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi và phát triển xương của thai nhi. Việc bổ sung đủ canxi cũng có thể giúp phòng ngừa bệnh tật liên quan đến xương như loãng xương.
- Omega-3: Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa. Được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá mòi. Việc bổ sung đủ omega-3 cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Tăng cường sự phát triển của não của thai nhi.
- Kẽm: Kẽm là chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển tế bào của thai nhi.
Xem thêm tại: Các bước chuẩn bị tốt nhất để mang thai.
Tổng kết
Việc chuẩn bị trước khi mang thai là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Để có một thai kỳ khỏe mạnh chúng ta cần tuân thủ những điều cần thiết. Bạn nên đi chăm sóc sức khỏe sinh sản định kỳ, tập thể dục đều, ăn uống lành mạnh và bổ sung vitamin và khoáng chất. Những điều này còn giúp chị em phụ nữ và tránh được các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Để yên tâm hơn, chị em có thể đến bệnh viện Việt Bỉ. Ở đây chị em sẽ được tư vấn và hỗ trợ chu đáo hơn trong quá trình chuẩn bị mang thai.
