Chế độ ăn sau chuyển phôi có thật sự quan trọng đến vậy? Kỹ thuật IVF là một quá trình vô cùng phức tạp dành nhằm giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn đến gần với con hơn. Vậy những lưu ý gì quan trọng bạn cần ghi nhớ? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Chuẩn bị những gì trước khi chuyển phôi
Ăn uống điều độ
Điều quan trọng nhất luôn là bảo đảm được dinh dưỡng cho người mẹ. Chế độ ăn uống lành mạnh, không tiêu thụ những thực phẩm dễ gây táo bón hoặc tiêu chảy. Các thức uống có cồn/gas bạn cũng cần phải hạn chế thậm chí dừng sử dụng. Những thực phẩm có thể gây dị ứng hoặc dầu mỡ, cay nóng cũng tương tự.
Thể dục
Vận động nhẹ nhàng là phương án tốt nhất trong giai đoạn này. Bạn có thể đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng để giúp sức khỏe được dẻo dai hơn. Không chỉ phục vụ cho sức khỏe, tập thể dục còn giúp tâm lý bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Quan hệ tình dục cũng là một dạng của vận động. Bởi vậy bạn lưu ý không quan hệ trước khi chuyển phôi 24 tiếng. Để đảm bảo môi trường tốt nhất cho việc cấy phôi.
Xem thêm: 5 “Không” để tránh xa viêm âm đạo
Những lưu ý trong quá trình chuyển phôi
Bạn nên chủ động đi vệ sinh trước khi chuyển phôi vài phút bà ăn uống vừa đủ không quá no để sau khi xong sẽ không đi vệ sinh.
Trong quá trình này, bạn nên phối hợp theo những hướng dẫn và yêu cầu của bác sĩ để mọi bước dễ dàng hơn. Dành 30 phút – 1 tiếng trong tư thế nằm để phôi được ổn định.
Nên sử dụng phương tiện hợp lý, tránh các đường quá nhiều ‘ổ gà’ và vận động mạnh.
Chế độ ăn sau chuyển phôi như thế nào để thụ thai thành công?
Nên ăn các loại rau, quả gì?
Các loại rau lá màu xanh sẽ được xếp hạng ‘cao cấp’ hơn sau khi chuyển phôi. Vì nó cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa, sắt, axit folic – những lợi ích cần thiết tốt nhất cho bạn. Có thể kể đến các loại rau như bina, mầm, cải thìa, bông cải xanh,.. Đều là những lựa chọn hợp lý và tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Chúng đều cung cấp protein và vitamin C giúp chất lượng trứng được cải thiện tốt nhất.
Các loại trái cây cũng như một bảo bối giúp giải độc cơ thể, nó có thể là một nguồn cung cấp phong phú các chất sắt, kẽm, magie và kali. Bạn có thể ăn chuối cho bữa ăn nhẹ, thơm cũng rất giàu mangan giúp điều hòa hormone. Bên cạnh đó, bơ cũng là một loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn uống. Vì nó có chất béo bão hòa đơn – một môi trường thuận lợi sau chuyển phôi.
Protein nên được bổ sung như thế nào?
Protein như một thành phần để xây dựng cơ thể, sự tăng trưởng và chức năng sinh sản đều cần protein thì mới có thể phát triển. Vì vậy việc bổ sung thực phẩm có protein vào chế độ ăn sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai thành công hơn.
Thông thường mỗi ngày bạn nên bổ sung 65g lượng protein vì nó sẽ giúp cho sự phát triển của thai nhi được khỏe mạnh hơn rất nhiều. Các loại thực phẩm như cá, thịt, đậu, phô mai, sữa, các loại hạt, đậu.. Đều là những món ăn bạn nên có trong bữa ăn của mình. Riêng thịt đỏ và trứng là hai thứ bạn nên tiểu thụ vừa phải.
Xem thêm: Ra máu sau chuyển phôi thì sao?
Chú ý tốc độ thay thay đổi chế độ ăn để cơ thể quen dần
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hàng ngày cũng không nên thay đổi quá đột ngột sẽ khiến cơ thể không thích nghi kịp. Bạn hãy từ từ và thay đổi dần dần có chu kỳ thì cơ thể sẽ làm quen và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất và ổn định hơn. Vì việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng rất quan trọng và cần thời gian để thích nghi nếu lối sống trước không được tốt cho thai kỳ.
Xem thêm: Mùa sinh có ảnh hưởng đến trí thông minh của con yêu?
Tổng kết
Trong quá trình IVF luôn đòi hỏi người mẹ cần cố gắng rất nhiều, vì vậy chế độ ăn sau chuyển phôi, chất lượng thực phẩm đưa vào cơ thể phải luôn được đảm bảo. Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần luôn là hai thứ cốt yếu để cơ thể có thể phục hồi và thích nghi nhanh nhất. Hãy lắng nghe cơ thể của mình và thực hiện sao cho phù hợp nhất trong giai đoạn nhạy cảm này!
